Equipamento

RECOMENDAÇÕES

No decorrer das nossas atividades consideramos de extrema importância, aliar o conforto à segurança, pelo que recomendamos aos nossos clientes que tenham em conta o uso de equipamento apropriado, de acordo com a distância, duração e grau de dificuldade dos percursos.

Nota: para uma escolha personalizada de equipamento deverá recorrer a lojas especializadas.

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Fonte: https://www.decathlon.pt

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Fonte: https://blogdescalada.com

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Fonte: https://blogdescalada.com/

1 - ROUPA

  • Roupa confortável que possibilite a liberdade de movimentos (deve ter em conta as condições meteorológicas) - Imagem 1.

  • Utilização preferencial de materiais materiais sintéticos, como o *poliester ou o polipropileno (à venda em qualquer loja da especialidade), que possibilitam manter-se seco, evitando o desconforto do excesso de transpiração, que leva frequentemente à perda de água e sais minerais, podendo daí resultar situações de desidratação, diminuição da pressão arterial, tonturas, cãibras e mesmo desmaios - Imagem 2.

  • No verão aconselhamos o uso de tecidos sintéticos leves e frescos - Imagem 1.

  • No Inverno, poderá usar um sistema de três camadas de roupa, de forma a poder ir colocando e retirando as mesmas, ajustando, desta forma, a temperatura corporal (camada base / camada térmica / camada externa) - Imagem 3.

  • Deverá evitar o uso de roupa em algodão pois além de ser um tecido mais pesado, demora bastante tempo a secar. Se estiver a chover será impossível manter-se quente e seco. Pelo contrário, irá sentir-se ensopado e o corpo não conseguirá manter os níveis de aquecimento desejado.

2 - MEIAS

  • Deverão ser de material sintético de forma a manter os pés quentes e secos. Deverão ser justas ao pé e não possuir costuras, pois numa caminhada mais longa (a partir de 10Km), poderão causar atrito por fricção e causar desconforto e o aparecimento de bolhas.

  • Tenha em atenção o tipo de calçado que usa, pois a meia deverá ser sempre ser mais alta do que o tornozelo. Evite mini meias (mesmo que esteja a usar ténis), pois os elásticos tendem a afrouxar e com a deslocação a meia tende a escorregar por baixo do pé, deixando o calcanhar exposto à fricção, causando desconforto e podendo originar escoriações ou aparecimento de bolhas.


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